暴走运动是一种高强度、快节奏的步行健身方式，通常以远快于日常步行的速度（约6-8公里/小时）进行，持续时间较长（30分钟以上）。参与者往往结伴在户外开展，强调速度和耐力，有时会配合摆臂动作以增强心肺功能。这项运动起源于日本，后风靡亚洲，因无需器械、门槛低且能有效燃烧脂肪而受到欢迎。暴走不仅能改善心血管健康、增强下肢力量，还具有缓解压力的社交属性。但需注意科学训练，避免膝关节损伤，建议穿着专业运动鞋并做好热身。
暴走运动是一种高强度、快节奏的步行健身方式，通常以远快于日常步行的速度（约6-8公里/小时）进行，持续时间较长（30分钟以上）。参与者往往结伴在户外开展，强调速度和耐力，有时会配合摆臂动作以增强心肺功能。这项运动起源于日本，后风靡亚洲，因无需器械、门槛低且能有效燃烧脂肪而受到欢迎。暴走不仅能改善心血管健康、增强下肢力量，还具有缓解压力的社交属性。但需注意科学训练，避免膝关节损伤，建议穿着专业运动鞋并做好热身。